平成20年4月から40歳以上の被保険者・被扶養者に対して、
メタボ健診がスタートしました！

もはや、日常生活でおなじみとなった「メタボ」という言葉。
メタボとは、「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」のことです。


メタボリックシンドローム？

日本人の三大死因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、 そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。
メタボリックシンドロームになると、糖尿病、高血圧症、高脂血症の一歩手前の段階でも、 これらが内臓脂肪型肥満をベースに複数重なることによって、 動脈硬化を進行させ、ひいては心臓病や脳卒中といった命にかかわる病気を急速に招きます。

メタボの予防と対策！

内臓脂肪を減らすため、日頃から体を動かす習慣を身につけておきましょう。 血糖や脂質がたくさん消費され、内臓脂肪が減少しやすくなります。 血糖値や脂質異常、高血圧が改善されて生活習慣病の予防につながります。

対策　⇒　フィットネス器具、トレーニングウエア、計測機器、自転車

食べ過ぎや欠食など、偏った食生活は、内臓脂肪をためる原因になります。 これを防ぐためには、食生活の改善が欠かせません。 バランスのとれた適切な量の食事を心掛けるとともに、 食事をする時間や食べ方などにも注意し、1日3食規則正しく食べましょう。

対策　⇒　サプリメント、ヘルシーフード、健康ドリンク

「悩み」「ストレス」などのある状態では、 上記の運動や食事のペースやモチベーションを正しく保つことができません。 外側だけでなく、内側のケアも大切です。

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メタボリックシンドロームの予防には、禁煙を実行しましょう。 タバコは、健康にさまざまな悪影響をおよぼします。 がんにかかりやすくするだけでなく、動脈硬化を進行させ、 脳卒中や虚血性心疾患のリスクも高めます。

対策　⇒　電子タバコなど禁煙・節煙グッズ